Meditation

Meditation ist die Wissenschaft vom Reisen in unsere Innenwelt.

 

Wir erleben diese Momente meist sehr kurz in unserem Leben, teilweise ohne das es uns gewahr wird.

Geführte Mediationen vermitteln die Technik und Kenntnisse für den Weg zu unserer inneren Quelle.

Lerne wie Meditation auf Deine körperliche und seelische Gesundheit Einfluss nimmt.

 

Die angeleiteten Meditationstechniken sind für Erwachsenen- und Kinderkurse geeignet.

Was erwartet Dich? 

Meditation

 

Was kann Meditation für dich tun? 

Meditation bringt Deinen Geist zur Ruhe, stärkt Deine Freude und Dein Mitgefühl unabhängig von äußeren Umständen.

Es führt Dich zur inneren Freiheit und Gelassenheit, verwandelt Angst in Liebe und führt Dich in Dein Bewusstsein zurück

zum eigentlichen Sein.

 

Was bedeutet dieses Sein? 

 

·       Kennst du es das dein Herz- und Bauchgefühl etwas anderes empfindet, als es dir Dein Verstand sagt?

·       Lebst Du schon Deine Inspiration?

·       Vergisst Du zeitweise was im hier und jetzt für Dich wichtig ist?

·       Hattest Du schon das Gefühl, dass Dir etwas fehlt, was Du im Äußerem nicht finden kannst?

·       Suchst du eine Möglichkeit Deine Emotionen und Gefühle besser zu verstehen?       

Möchtest Du negative Emotionen in liebevolle umwandeln?

 

Beginne Deine Suche mit meiner Hilfe in Deinem Inneren. Dort dürfen wir das sein, was wir wirklich sind, und nicht was

wir vorgeben zu sein oder einer Vorstellung entsprechend sein sollten.

 

Du findest über Meditationen Deinen Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang mit Deinem Körpergefühl und

Deinem Bewusstsein zu bringen.

 

Wie die Techniken und Methoden angewendet werden, um dies wirkungsvoll zu praktizieren, lernst Du schon in meinem Meditations-Einsteigerkurs.

Meditationskurse finden in der Regel über 10 Wochen, 1x wöchentlich statt. Ich freue mich darauf Dich in die

Welt der Meditation einführen zu dürfen.

 

Am Ende des Kurses ist es Ziel bereits einige Zeit Gedankenfrei im „Nichts“ zu sein, hier können dann die

gewünschten Veränderungen (körperlichen, seelisch und geistig) stattfinden.

 

Du lernst Deine Gedanken (Monkey – Mind = endloses Geplapper in Deinem Kopf zu stoppen) und mit 

nährenden, freudvollen, liebenden und inspirierenden guten Gefühlen neu zu befüllen.

 

Ich zeige Dir verschiedene Meditationstechniken, damit Du dann unter den vielen Meditationsarten, Deine eigene finden kannst.

 

Gerne gebe ich Dir einige Beispiele für Meditation:

• stille Meditation (ohne Einfluss von Außen nur in absoluter Ruhe den Geist und die Gedanken in die „Stille“ zu bringen)
• begleitende anleitende Meditation (begleitet durch Musik oder/ und Stimme, um Deine Gedanken ins „Nichts“ dem Gedankenfreien Raum zu leiten)
• Atemmeditation (hier steuern wir unsere Gedanken in dem wir den Atem als Konzentrations- und Energiehilfe nutzen)
• Mantra Meditation (mit Worten aus dem Sanskrit oder deutschen Worten/ Wörter helfen wir den Verstand zu beschäftigen, damit der Geist fließen kann, um ins „Nichts“ zu gelangen)
• Körperachtsamkeitsmeditationen (der Körper ist Teil des Fokus, um die Gedanken und das Bewusstsein zu zentrieren)
• Gehmeditation (wir stehen und gehen in der Meditation und legen den Fokus auf unsere Umgebung und unsere innere Gefühlswelt, im Kontakt mit der Natur-vorzugsweise im Freien durchgeführt)

 

Welche Meditation Dir den besten meditativen Zugang ins Gedankenfreie „Nichts“ gibt, finden wir

gemeinsam heraus.

 

Du erfährst mit Meditationshindernissen umzugehen und wie Du Dir eine tägliche Meditationspraxis aufbaust,

auch wenn Du kleine oder größere Hindernisse in der Meditation erlebst. Eine Meditationspraxis zu erlernen, bedeutet auch kleine Selbstsabotageakte die aus Gewohnheiten, Ängste, Sorgen und persönlichen Baustellen resultieren, aufzudecken und zu bemeistern.

 

Als Coach führe ich Dich aus Deiner Komfortzone, dabei lernst Du neue Blickwinkel kennen und erfährst neue Impulse. Konflikte dürfen sich auflösen und schaffen den Boden für neue Meditationsziele.

 

Gemeinsam entdecken wir was Du brauchst, um Dich von leichter Trance zur tiefen Meditation zu führen, Du erlernst

innere Stärke mit gleichzeitiger Gelassenheit und Selbstliebe. 

 

Gemeinsam führe ich Dich in die Herzatmung und Dein Herzchakra, damit können wir eine Herz-Hirn Kohärenz herstellen und Deine Herzensenergie aktivieren, um somit Ängste und Sorgen aufzulösen und Dich zu liebender Güte (Metta) zu führen.

 

Von diesem Ort unseres Herzens, lernen wir Liebe und Mitgefühl, nicht nur für uns und für andere in die Welt zu senden. Blockierte Herzensenergie können sich physisch manifestieren. Bspw. können sich aus psychischem Leiden „ gebrochenes Herz“ körperliche Symptome entwickeln. Heile Dein Herz und Deine Beziehungen. Du heilst Dich in liebender Selbstakzeptanz und schaffst die Vorrausetzung für eine tiefere, innere Entwicklung Deiner Seele.

 

Wir beschreiten den Weg zu  positiven Gefühlen.  Du lernst negative Gefühle wie Angst, Wut, Schuld, Trauer in höherschwingende Gefühle wie Freude, Liebe Vernunft, Mut, zu wandeln.

 

Wir lernen wie Gehirnfrequenzen schwingen und diese unser Bewusstsein, am Tag, in der Nacht und unter Stress arbeitet und sich verändert.

Wie wir Schmerzen lindern können und Beziehungen heilen, in dem wir durch Übungen dahin gelangen und Du Wege zur Selbstregulation entdeckst.

 

Was die Schuhmannfrequenz ist, und welche Bedeutung sie für die Mutter Erde und unserem Bewusstsein hat.

Weshalb es wichtig ist die Zirbeldrüse zu erwecken. Die Zirbeldrüse wird auch „drittes Auge“ genannt und ist zuständig für die Produktion von Lebenswichtigen Hormonen. Du lernst Deine eigne Körperapotheke zu mobilisieren und zu aktivieren.

 

Du kannst Deine Kreativität aktivieren, dies geht allerdings nicht bei Stress und Hektik. Kreativität braucht einen freien und ruhigen Geist. Studien zeigen nach Meditationssitzungen eine Verbesserung der Kreativität und dies bringt auch mehr Inspiration in Dein Leben.

 

Bei regelmäßiger Praxis, die Du jederzeit und überall durchführen kannst, lernst Du dich selbst zu regulieren und Stress abzubauen.

Dadurch erreichst Du auf Dauer mehr Ruhe und Gelassenheit. Hier kannst du inneren Reichtum, Frieden und Gesundheit erlangen.

 

Was muss ich für meine täglichen Meditationen investieren?

 

• mindestens 20 min Zeit am Tag am besten täglich
• bei Wunsch ein Meditationskissen, welches dir eine gute Haltung ermöglicht, es geht aber auch auf einem bequemen Stuhl oder nimm eine Decke und Kissen, welche schon bei Dir vorhanden sind.
• Ein ruhiger und sanfter Ort mit positiver Grundstimmung dies kann eine Ecke in deinem Wohnzimmer oder Küche sein (kein Platz welchen du mit Stress oder viel Aktivität bspw. Arbeitszimmer etc. verbindest.)