Meditation & Achtsamkeits-Kurs

Um zu Meditieren musst du nicht in eine abgelegene Höhle in den Himalaya reisen. Im Buddhismus spielt Achtsamkeit und Meditation noch immer eine zentrale Rolle und ist viel tiefer verankert als in der westlichen Welt.

Es geht dabei um Akzeptanz sowie der Loslösung von Vorstellungen und Konzepten.

Meditation ist in diesem Moment tief nach innen zu tauchen. Bringe den Geist, der überall verstreut ist, zurück zu seiner Quelle. In der Meditation ist dein Geist wach und alle Deine Organe harmonisieren sich.

  Mit regelmäßigem Meditieren wirst du fokussierter und gleichzeitig gelassener, der Geist beruhigt sich und wird klarer. 

Beim aktiven Meditieren geht es dynamischer zu. Du öffnest deinen Geist, lässt Gedanken los und lenkst deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment, -nicht etwa durch das stille Verharren, sondern durch Bewegung. Es eignet sich vor allem für Menschen, die glauben, nicht lange in der Ruhe verweilen zu können.  

Grundlagen und Verständnis für deine innere Quelle schaffen, lerne die 6 Grundlagen der Achtsamkeit nach Jon Kabat Zinn und einfache Meditationstechniken für den Alltag kennen, wie z.Bsp. den Body Scan und die Gehmeditation.

Mit der Herzkohärenz-Meditation kannst Du nachhaltig deine Gesundheit und dein Immunsystem stärken, zahlreiche Studien belegen dies, lerne mehr darüber in meinem Kurs.